الحلقة الاولى: تمارين لعضلات البطن والفخدين

دى تمارين لعضلات البطن والفخدين


اتمنى ان الموضوع يفيدكوااا







يكون العد لحد 10 او 15 او 20 مرة لكل تمرين

ايوة انا عارفه

انا اول مرة اعمله عيطت

هههههههههههه

مشكورة على مرورك الجميل

شكرا على هذة التمارين وسوف اجربها باذن :الله:

مشكووورين ع الردود

بس اهم حاجه ماتعملوش التمارين دى كل يوم
مرتين في الاسبوع كفايه

Kamaira كتب:

مشكووورين ع الردود

بس اهم حاجه ماتعملوش التمارين دى كل يوم
مرتين في الاسبوع كفايه

أنا كنت ناوية اعملة يوم و يوم ,وبعد ما اتعود علية اعملة يومياً!

انا سمعت ان التمارين دي لو اتعملت كل يوم هايبئا ليها اضرارها

بس اللى اعرفه ان تمارين الاطاله هى اللى ممكن تتعمل كل يوم